Für Frauen, Babys und Kinder
Workshops & Specials
Upcoming Workshops and Specials
Women Circle - Zeit für dich
In unserem geleiteten Frauenkreis kommen wir zusammen, um der weiblichen Seite in uns ihren Raum zu geben. Wir dürfen ehrlich, liebevoll & respektvoll sein.
Das Programm setzt sich zusammen aus Übungen, Musik, Meditation und Gesprächen in der Gruppe. Plane deinen Vormittag als Me Time. Zeit für emotionale Stärkung, Ausgeglichenheit oder einfach einen Wellness Tag für deine Seele.
Egal, wie alt du bist, ob du Kinder hast oder nicht, vielleicht auch gerade schwanger bist. Du bist herzlich eingeladen. Der Frauenkreis lebt vom Austausch und der Vielfältigkeit, die Frauen in ihren unterschiedlichen Lebensabschnitten mitbringen.
Lasst uns gegenseitig inspirieren und Kraft spenden!
Kursleitung: Victoria & Sabrina
Termine:
27.11.2025, 19:15 – 21:15 Uhr
Dein Invest in dich: 35€
Restorative Yin Sound Journey & Journaling
Gönne dir eine exquisite Reise der Entspannung und Regeneration mit unserer Restorative Yin Sound Journey. Diese Erfahrung vereint die sanfte, meditative Praxis des Yin Yoga mit den heilenden Schwingungen der Live-Klangtherapie und schafft so einen geschützten Raum für tiefgehende Erholung sowie energetische und emotionale Regeneration.
Während der Yin Praxis begleiten dich die tibetischen Klangschalen mit Teilen der Klangmassage direkt auf deinem Körper.
Komme mit Hilfe von Journaling in die Reflektion und in die Verbindung mit dir.
Im abschließenden Sound Bath dürfen deine Erfahrungen in der Tiefenentspannung wirken und dein Körper und Geist maximal regenerieren.
Begib dich mit uns auf eine Restorative Yin Sound Journey – eine Einladung zum Loslassen, zur Erneuerung und zur Wiederverbindung mit deinem inneren Raum der Ruhe und Gelassenheit.
Kursleitung: Sabrina
Termine:
02.10.2025, 19:15 – 21:15 Uhr
06.11.2025, 19:15 – 21:15 Uhr
04.12.2025, 19:15 – 21:15 Uhr
Dein Invest in dich: 35€
Body & Soul Reset - Half Day Retreat für Frauen
Gönn dir eine Auszeit nur für dich und komm mit uns auf eine kleine Reise zu mehr Verbundenheit, Leichtigkeit und innerer Balance.
✨ Dich erwartet:
🌸 Eine kraftvoll-sanfte Yin & Yang Yogaklasse mit Becci – Bewegung, die dich stärkt, und Entspannung, die dich trägt.
🌸 Ein Workshop mit Isabell – Impulse aus Coaching & Beratung, ehrlicher Austausch und neue Blickwinkel, die dir im Mama-Alltag helfen können.
🌸 Eine herzöffnende Kakaozeremonie mit Sound – plus Journaling & Abschlussrunde, damit du deine neuen Kraftquellen bewusst in den Alltag integrieren kannst.
Dazu gibt’s Begrüßungsgetränk, Tee, Wasser, kleine Snacks & ein liebevoll gepacktes Goodiebag ✨
Termin: 21.03.2026, 10 – 15 Uhr | Thema: Unsere Inneren Rollenbilder
Dein Invest in dich: 75 € Early Bird bis 31.01.2026, danach 85 €
Singkreis
Singkreis im Mama Namaste Studio Mülheim an der Ruhr
Ein Abend voller Klang, Verbindung und Herzöffnung – offen für alle, die Lust haben, gemeinsam zu singen, zu tönen und die Magie der Gemeinschaft zu spüren.
Du brauchst keine Gesangsfahrung – hier geht’s nicht um richtig oder falsch, sondern ums Fühlen, um Freude und ums einfach Dabeisein.
Wir singen einfache Mantren und Lieder aus aller Welt – mal sanft und meditativ, mal kraftvoll und befreiend. Dabei entsteht eine besondere Atmosphäre, die dich tief ins Herz führt und einfach richtig gut tut.
Ein Abend, um loszulassen, aufzutanken und eine wundervolle Zeit miteinander zu verbringen.
Begleitet von Stephan: Der Singkreis wird liebevoll von Stephan geleitet, der uns mit seiner Gitarre durch den Abend trägt. Weitere Instrumente und TrommlerInnen sind natürlich herzlich willkommen – gemeinsam klingt’s am schönsten!
Besonderheit: Dies ist das einzige Event im Mama Namaste Studio, zu dem wir auch unsere Türen für männliche Gäste öffnen.
Auf Spendenbasis: Der Singkreis findet ohne feste Anmeldegebühr statt – du gibst, was sich für dich stimmig anfühlt. Als kleine Orientierung: zwischen 5 – 50 € … jede gibt das, was zu ihrem Budget passt.
Kommende Termine:
Freitags, 19:45 – 21:45 Uhr
28.11., 23.01., 06.03., 01.05., 12.06.
Selflove is Selfcare
Valentinstag ist mehr als Rosen & Romantik.
Es ist eine Einladung, Dich selbst zu feiern.
In diesem besonderen Workshop schenkst Du Dir bewusst Zeit, Nähe und Mitgefühl. Du darfst loslassen, auftanken und Dich liebevoll mit Dir selbst verbinden.
✨ Dich erwarten:
• geführte Selflove-Meditationen
• sanfte Körperübungen & Herzöffnung
• Journaling & ein liebevolles Selbstliebe-Ritual
🌸 Perfekt für dich, wenn Du…
• Dich selbst wieder mehr spüren möchtest
• lernen willst, fürsorglicher mit Dir umzugehen
• Valentinstag einmal ganz bewusst für Dich nutzen willst
✨ Ein Workshop für alle
Selbstfürsorge & Selbstliebe sind gesund und essentiell. Wie beim Fliegen, wo Du zuerst Dir selbst die Maske aufsetzt, bevor Du anderen helfen kannst. Du bist also genau richtig, wenn es darum geht hier aktiv zu werden und in die Praxis gehen zu wollen. Der Workshop ist zudem für alle geeignet, – egal ob Fortgeschrittene:r oder Anfänger:in.
✨Ein sicherer Raum mit Wohlfühlgarantie
In einer klein gehaltenen Runde können wir Dir einen sicheren und energetisch positiv geladenen Raum bieten, in welchem Du Dich sofort wohlfühlen wirst. Zwischendurch gibt es kleine Pausen mit wärmenden Getränken, gesunden Snacks & der Möglichkeit eines persönlichen Austauschs.
✨ Du erhältst zudem eine Goodie Bag für Deine Daily Portion an Selflove 🤲🏽, gefüllt mit
• ganz liebevoll ausgesuchten Essentials für Deine Meditationen zuhause
• Denkanstößen für Deine ganz eigene Selfcare
• kleinen, praktischen Begleitern für Deinen Alltag mit ganz viel Selfcare 🫶🏽
Kursleitung: Sarah
Termin: 14.02.2026, 12:00 – 15:00 Uhr
Dein Invest in dich: 39€
Yin x Thai Yoga Massage
Tief entspannen. Berührt werden. Loslassen dürfen.
In dieser besonderen Klasse vereinen sich die lang gehaltenen, wohltuenden Dehnungen des Yin Yoga mit der nährenden Kraft achtsamer Berührung.
Während du in den entspannenden Yin-Asanas verweilst, begleitet dich Becci mit gezielten Elementen aus der Thai Yoga Massage – achtsam, individuell und genau dort, wo dein Körper es gerade braucht. So kannst du noch tiefer loslassen, Verspannungen sanft lösen und dich ganz in den Moment sinken lassen.
Maximal 6 Teilnehmerinnen – damit jede Berührung Raum hat, ihre Wirkung zu entfalten.
Für alle, die sich nach einer extra Portion Ruhe, Zuwendung & Tiefenentspannung sehnen.
Ein Samstagmorgen nur für dich. Sanft starten, auftanken & verbunden in dein Wochenende gleiten.
Kommende Termine:
Samstag, 24.01.2026, 10 – 11:30 Uhr
Sonntag, 22.02.2026, 17 – 18:30 Uhr
Dein Invest in dich: 39€
Mehr als Yoga in Mülheim an der Ruhr
Workshops & Specials
In unserem Yogastudio in Mülheim an der Ruhr findest du regelmäßig wechselnde Workshops und besondere Angebote, die dich in unterschiedlichen Lebensphasen begleiten und stärken. Ob du schwanger bist, frisch Mama geworden bist oder dir einfach etwas Gutes tun möchtest – unsere Workshops und Specials sind liebevoll gestaltet und laden dich ein, innezuhalten, aufzutanken und dich wieder mit dir selbst zu verbinden.
Unser vielfältiges Angebot umfasst u. a.:
Workshops zur Geburtsvorbereitung & für die Schwangerschaft
Selfcare-Formate für Mamas – mit Fokus auf Regeneration & neue Kraft
Sound Healing & Breathwork Specials – für mehr Ruhe & emotionale Balance
Frauenkreise & Rituale – in einem geschützten Raum unter Gleichgesinnten
Achtsame Mini-Retreats & saisonale Selfcare-Events
Alle Termine findest du direkt im aktuellen Stundenplan – sichere dir rechtzeitig deinen Platz, denn die Gruppen sind bewusst klein & intim gehalten.
Egal, ob du neue Energie brauchst, dich auf deine Geburt vorbereiten möchtest oder einfach mal wieder durchatmen willst: Hier findest du Angebote, die dich auf allen Ebenen nähren – körperlich, emotional und seelisch.
Für den Newsletter anmelden
Erfahre immer gleich als Erste von unseren neuen Kursen & Angeboten und melde dich für den Newsletter an.
Let's Connect!
Mama Namaste Studio
Kämpchenstraße 31
45468 Mülheim an der Ruhr
ÖFFNUNGSZEITEN
siehe Kursplan