Für Frauen, Babys und Kinder
Workshops & Specials
Upcoming Workshops and Specials
Women Circle - Zeit für dich
In unserem geleiteten Frauenkreis kommen wir zusammen, um der weiblichen Seite in uns ihren Raum zu geben. Wir dürfen ehrlich, liebevoll & respektvoll sein.
Das Programm setzt sich zusammen aus Übungen, Musik, Meditation und Gesprächen in der Gruppe. Plane deinen Vormittag als Me Time. Zeit für emotionale Stärkung, Ausgeglichenheit oder einfach einen Wellness Tag für deine Seele.
Egal, wie alt du bist, ob du Kinder hast oder nicht, vielleicht auch gerade schwanger bist. Du bist herzlich eingeladen. Der Frauenkreis lebt vom Austausch und der Vielfältigkeit, die Frauen in ihren unterschiedlichen Lebensabschnitten mitbringen.
Lasst uns gegenseitig inspirieren und Kraft spenden!
Kursleitung: Victoria & Sabrina
Termine:
05.07.2026, 11:00 – 13:30 Uhr
11.10.2026. 11:00 – 13:30 Uhr, hier anmelden
Dein Invest in dich: 39€
Restorative Yin Sound Journey & Journaling
Gönne dir eine exquisite Reise der Entspannung und Regeneration mit unserer Restorative Yin Sound Journey. Diese Erfahrung vereint die sanfte, meditative Praxis des Yin Yoga mit den heilenden Schwingungen der Live-Klangtherapie und schafft so einen geschützten Raum für tiefgehende Erholung sowie energetische und emotionale Regeneration.
Während der Yin Praxis begleiten dich die tibetischen Klangschalen mit Teilen der Klangmassage direkt auf deinem Körper.
Komme mit Hilfe von Journaling in die Reflektion und in die Verbindung mit dir.
Im abschließenden Sound Bath dürfen deine Erfahrungen in der Tiefenentspannung wirken und dein Körper und Geist maximal regenerieren.
Begib dich mit uns auf eine Restorative Yin Sound Journey – eine Einladung zum Loslassen, zur Erneuerung und zur Wiederverbindung mit deinem inneren Raum der Ruhe und Gelassenheit.
Kursleitung: Sabrina
Termine:
02.07.2026, 19:15 – 21:15 Uhr, Hier anmelden
04.09.2026, 19:15 – 21:15 Uhr, Hier anmelden
02.10.2026, 19:15 – 21:15 Uhr, Hier anmelden
06.11.2026, 19:15 – 21:15 Uhr, Hier anmelden
04.12.2026, 19:15 – 21:15 Uhr, Hier anmelden
Dein Invest in dich: 39€
Body & Soul Reset - Half Day Retreat für Frauen
🧘♀️ Body & Soul Reset – Dein Halbtages-Retreat für neue Energie
Gönn dir eine Auszeit nur für dich und komm mit uns auf eine kleine Reise zu mehr Verbundenheit, Leichtigkeit und innerer Balance.
Dich erwartet eine kraftvoll-sanfte Yin & Yang Yogaklasse mit Becci, die dich erst in die Bewegung bringt – und dann liebevoll in die Entspannung begleitet.
Im Workshop mit Isabell bekommst du Impulse aus dem systemischen Coaching & der psychologischen Beratung – für neue Perspektiven, ehrlichen Austausch und einen bewussteren Umgang mit dir selbst.
Mit Sabrina erlebst du kleine Genussmomente, Entspannung pur und Zeit, einfach mal nur du zu sein.
Die Kakaozeremonie mit Sound öffnet dein Herz und schenkt dir Verbindung. Journaling und eine Abschlussrunde helfen dir dabei, das Erlebte zu integrieren und mitzunehmen – in deinen Alltag.
✨ Außerdem: Begrüßungsgetränk, Tee, Wasser, kleine Snacks & ein liebevoll gepacktes Goodiebag.
Termin: 14.11.2026, 10:00 – 15:00 Uhr
Dein Invest in dich: 75 € Early Bird bis 30.09.2026, danach 85 €
Singkreis
Singkreis im Mama Namaste Studio Mülheim an der Ruhr
Ein Abend voller Klang, Verbindung und Herzöffnung – offen für alle, die Lust haben, gemeinsam zu singen, zu tönen und die Magie der Gemeinschaft zu spüren.
Du brauchst keine Gesangsfahrung – hier geht’s nicht um richtig oder falsch, sondern ums Fühlen, um Freude und ums einfach Dabeisein.
Wir singen einfache Mantren und Lieder aus aller Welt – mal sanft und meditativ, mal kraftvoll und befreiend. Dabei entsteht eine besondere Atmosphäre, die dich tief ins Herz führt und einfach richtig gut tut.
Ein Abend, um loszulassen, aufzutanken und eine wundervolle Zeit miteinander zu verbringen.
Begleitet von Stephan: Der Singkreis wird liebevoll von Stephan geleitet, der uns mit seiner Gitarre durch den Abend trägt. Weitere Instrumente und TrommlerInnen sind natürlich herzlich willkommen – gemeinsam klingt’s am schönsten!
Besonderheit: Dies ist das einzige Event im Mama Namaste Studio, zu dem wir auch unsere Türen für männliche Gäste öffnen.
Auf Spendenbasis: Der Singkreis findet ohne feste Anmeldegebühr statt – du gibst, was sich für dich stimmig anfühlt. Als kleine Orientierung: zwischen 5 – 50 € … jede gibt das, was zu ihrem Budget passt.
Kommende Termine:
Freitags, 19:15 – 21:45
17.07.2026, 14.08.2026, 11.09.2026, 20.11.2026
Yin x Thai Yoga Massage
Tief entspannen. Berührt werden. Loslassen dürfen.
In dieser besonderen Klasse vereinen sich die lang gehaltenen, wohltuenden Dehnungen des Yin Yoga mit der nährenden Kraft achtsamer Berührung.
Während du in den entspannenden Yin-Asanas verweilst, begleitet dich Becci mit gezielten Elementen aus der Thai Yoga Massage – achtsam, individuell und genau dort, wo dein Körper es gerade braucht. So kannst du noch tiefer loslassen, Verspannungen sanft lösen und dich ganz in den Moment sinken lassen.
Maximal 6 Teilnehmerinnen – damit jede Berührung Raum hat, ihre Wirkung zu entfalten.
Für alle, die sich nach einer extra Portion Ruhe, Zuwendung & Tiefenentspannung sehnen.
90 Minuten nur für dich. Sanft starten, auftanken & verbunden in dein Wochenende gleiten.
Kommende Termine:
Samstag, 26.09.2026, 10:00 – 11:30 Uhr
Sonntag, 08.11.2026, 17:00 – 18:30 Uhr
Dein Invest in dich: 39€
Wein & Yoga Mülheim
Sanfter Vinyasa Flow mit Wein-Experience – Yoga & Wein Abend
Freue dich auf eine besondere Auszeit, bei der Bewegung, Genuss und Gemeinschaft miteinander verschmelzen.
Unser Wein & Yoga Abend verbindet einen sanften Vinyasa Flow mit entspanntem Weingenuss – perfekt, um den Tag achtsam und genussvoll ausklingen zu lassen.
Yogaeinheit (19:30–20:30 Uhr)
Wir starten mit einer fließenden, sanften Vinyasa-Stunde, die dich erdet, deinen Körper mobilisiert und deinen Geist zur Ruhe kommen lässt. Für alle Levels geeignet.
Wein & gemütliches Zusammensein (20:30–21:30 Uhr)
Im Anschluss an der Yogastunde laden wir dich ein, gemütlich beisammen zu sein, die Yogacommunity zu stärken, und den Wein zu genießen.
Kommende Termine:
Freitag, 10.07.2026, 19:30 – 21:30
Kursleitung: Becci
Dein Invest in dich: 49€
Yoga zur Geburtsvorbereitung
Wie kannst du deinen Körper mit Yoga optimal auf die Geburt vorbereiten? In diesem 2-stündigen Workshop verbinden wir Yoga, wertvolles Anatomiewissen und Impulse aus den Spinning Babies® Workshops zu einer ganzheitlichen Geburtsvorbereitung.
Du erfährst, welche Rolle Becken, Beckenboden und Körperhaltung unter der Geburt spielen und wie du mit gezielten Übungen die natürlichen Voraussetzungen für den Geburtsprozess unterstützen kannst. Neben fundiertem Wissen erwartet dich eine wohltuende Yoga-Praxis mit Übungen für mehr Beweglichkeit, Balance und Körperbewusstsein.
Zusätzlich erhältst du ein begleitendes E-Book mit den wichtigsten Inhalten und Übungen für deine persönliche Geburtsvorbereitung zu Hause.
Kommende Termine:
Freitag, 25.09.2026, 19:15 – 21:15 Uhr
Kursleitung: Sabrina
Dein Invest: 39€
Klangreise für Kinder von 5-8 Jahren
In diesem liebevoll gestalteten Klangreise Special tauchen Kinder spielerisch in die Welt der Klänge ein. Die sanften Schwingungen tibetischer Klangschalen dürfen sie nicht nur hören, sondern teilweise auch direkt auf dem Körper spüren – eingebettet in eine fantasievolle Reise, die ihre Vorstellungskraft anregt und ihnen hilft, zur Ruhe zu kommen.
Ganz ohne Druck, dafür mit viel Leichtigkeit und Neugier entdecken die Kinder verschiedene Klangelemente, lauschen, fühlen und träumen. Eine kleine Auszeit vom Alltag – ruhig, magisch und einfach kindgerecht. 🧡
Währenddessen sind auch die Eltern herzlich eingeladen, im Studio zu bleiben, sich eine Tasse Tee zu gönnen und selbst einen Moment der Entspannung zu genießen.
Kommende Termine:
Montag, 28.09.2026, 16:00 – 17:00 Uhr
Kursleitung: Sabrina
Dein Invest für dein Kind: 29€
Viele Großeltern stellen fest, dass sich Empfehlungen und Erziehungsansätze im Laufe der Jahre verändert haben. Themen wie bedürfnisorientierte Erziehung, sicherer Babyschlaf, Stillen, Babytragen, Bindungsförderung oder der Umgang mit den ersten Lebenswochen werden heute oft anders betrachtet als früher.
In unserem Kurs vergleichen wir Bewährtes mit aktuellen Empfehlungen und schaffen Raum für Fragen, Austausch und neue Perspektiven – ganz ohne erhobenen Zeigefinger. Denn die wertvolle Lebenserfahrung der Großeltern und das aktuelle Wissen rund um Babys ergänzen sich ideal.
Dieser Kurs für Großeltern bietet Orientierung, stärkt das gegenseitige Vertrauen und schafft die Grundlage für einen entspannten Start ins Familienleben.
Bereiten Sie sich gemeinsam mit uns auf das Abenteuer Großelternschaft vor und starten Sie gut informiert in die erste Zeit mit Ihrem Enkelkind.
Kommende Termine:
Mittwoch, 30.09.2026, 19:00 – 20:30 Uhr
Mittwoch, 02.12.2026, 19:00 – 20:30 Uhr
Kursleitung: Victoria
Invest: 30 € für Einzelpersonen, 50 € für Paare
Mehr als Yoga in Mülheim an der Ruhr
Workshops & Specials
In unserem Yogastudio in Mülheim an der Ruhr findest du regelmäßig wechselnde Workshops und besondere Angebote, die dich in unterschiedlichen Lebensphasen begleiten und stärken. Ob du schwanger bist, frisch Mama geworden bist oder dir einfach etwas Gutes tun möchtest – unsere Workshops und Specials sind liebevoll gestaltet und laden dich ein, innezuhalten, aufzutanken und dich wieder mit dir selbst zu verbinden.
Unser vielfältiges Angebot umfasst u. a.:
Workshops zur Geburtsvorbereitung & für die Schwangerschaft
Selfcare-Formate für Mamas – mit Fokus auf Regeneration & neue Kraft
Sound Healing & Breathwork Specials – für mehr Ruhe & emotionale Balance
Frauenkreise & Rituale – in einem geschützten Raum unter Gleichgesinnten
Achtsame Mini-Retreats & saisonale Selfcare-Events
Alle Termine findest du direkt im aktuellen Stundenplan – sichere dir rechtzeitig deinen Platz, denn die Gruppen sind bewusst klein & intim gehalten.
Egal, ob du neue Energie brauchst, dich auf deine Geburt vorbereiten möchtest oder einfach mal wieder durchatmen willst: Hier findest du Angebote, die dich auf allen Ebenen nähren – körperlich, emotional und seelisch.
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Mama Namaste Studio
Kämpchenstraße 31
45468 Mülheim an der Ruhr
ÖFFNUNGSZEITEN
siehe Kursplan