Für Frauen, Babys und Kinder
Workshops & Specials
Upcoming Workshops and Specials
Women Circle - Zeit für dich
In unserem geleiteten Frauenkreis kommen wir zusammen, um der weiblichen Seite in uns ihren Raum zu geben. Wir dürfen ehrlich, liebevoll & respektvoll sein.
Das Programm setzt sich zusammen aus Übungen, Musik, Meditation und Gesprächen in der Gruppe. Plane deinen Vormittag als Me Time. Zeit für emotionale Stärkung, Ausgeglichenheit oder einfach einen Wellness Tag für deine Seele.
Egal, wie alt du bist, ob du Kinder hast oder nicht, vielleicht auch gerade schwanger bist. Du bist herzlich eingeladen. Der Frauenkreis lebt vom Austausch und der Vielfältigkeit, die Frauen in ihren unterschiedlichen Lebensabschnitten mitbringen.
Lasst uns gegenseitig inspirieren und Kraft spenden!
Kursleitung: Victoria & Sabrina
Termine:
27.11.2025, 19:15 – 21:15 Uhr
Dein Invest in dich: 35€
Restorative Yin Sound Journey & Journaling
Gönne dir eine exquisite Reise der Entspannung und Regeneration mit unserer Restorative Yin Sound Journey. Diese Erfahrung vereint die sanfte, meditative Praxis des Yin Yoga mit den heilenden Schwingungen der Live-Klangtherapie und schafft so einen geschützten Raum für tiefgehende Erholung sowie energetische und emotionale Regeneration.
Während der Yin Praxis begleiten dich die tibetischen Klangschalen mit Teilen der Klangmassage direkt auf deinem Körper.
Komme mit Hilfe von Journaling in die Reflektion und in die Verbindung mit dir.
Im abschließenden Sound Bath dürfen deine Erfahrungen in der Tiefenentspannung wirken und dein Körper und Geist maximal regenerieren.
Begib dich mit uns auf eine Restorative Yin Sound Journey – eine Einladung zum Loslassen, zur Erneuerung und zur Wiederverbindung mit deinem inneren Raum der Ruhe und Gelassenheit.
Kursleitung: Sabrina
Termine:
02.10.2025, 19:15 – 21:15 Uhr
06.11.2025, 19:15 – 21:15 Uhr
04.12.2025, 19:15 – 21:15 Uhr
Dein Invest in dich: 35€
Body & Soul Reset - Half Day Retreat für Frauen
Gönn dir eine Auszeit nur für dich und komm mit uns auf eine kleine Reise zu mehr Verbundenheit, Leichtigkeit und innerer Balance.
✨ Dich erwartet:
🌸 Eine kraftvoll-sanfte Yin & Yang Yogaklasse mit Becci – Bewegung, die dich stärkt, und Entspannung, die dich trägt.
🌸 Ein Workshop mit Isabell – Impulse aus Coaching & Beratung, ehrlicher Austausch und neue Blickwinkel, die dir im Mama-Alltag helfen können.
🌸 Eine herzöffnende Kakaozeremonie mit Sound – plus Journaling & Abschlussrunde, damit du deine neuen Kraftquellen bewusst in den Alltag integrieren kannst.
Dazu gibt’s Begrüßungsgetränk, Tee, Wasser, kleine Snacks & ein liebevoll gepacktes Goodiebag ✨
Termin: 21.03.2026, 10 – 15 Uhr | Thema: Unsere Inneren Rollenbilder
Dein Invest in dich: 75 € Early Bird bis 31.01.2026, danach 85 €
Tiefenentspannung mit Klang
Je näher das Jahresende rückt, desto schneller rast die Zeit. Die Tage sind voll mit Terminen, To-dos und äußerem und innerem Trubel. Manchmal spürst du, wie viel Energie dich das kostet – und sehnst dich nach einem Moment der Ruhe und des Innehaltens.
Die sanften Klänge der Klangschalen helfen dir, den Alltagsstress loszulassen und wieder anzukommen. Ob du viel gibst, ständig organisierst oder einfach mal Zeit für dich brauchst – hier darfst du abschalten, tief entspannen und neue Kraft schöpfen.
Ein Moment der Stille, ganz ohne Erwartungen – einfach nur für dich.
Die sanften Schwingungen der Klangschalen wirken tief entspannend, bringen Gedanken zur Ruhe und lösen Anspannung auf.
Freu dich auf einen Tag voller Yoga, Entspannung, positiver Energie und kleiner Auszeiten – ganz für dich.
Kursleitung: Anne
Termin: Samstag, 29.11.2025, 11 – 13:30 Uhr
Dein Invest in dich: 49€
Singkreis
Singkreis im Mama Namaste Studio Mülheim an der Ruhr
Ein Abend voller Klang, Verbindung und Herzöffnung – offen für alle, die Lust haben, gemeinsam zu singen, zu tönen und die Magie der Gemeinschaft zu spüren.
Du brauchst keine Gesangsfahrung – hier geht’s nicht um richtig oder falsch, sondern ums Fühlen, um Freude und ums einfach Dabeisein.
Wir singen einfache Mantren und Lieder aus aller Welt – mal sanft und meditativ, mal kraftvoll und befreiend. Dabei entsteht eine besondere Atmosphäre, die dich tief ins Herz führt und einfach richtig gut tut.
Ein Abend, um loszulassen, aufzutanken und eine wundervolle Zeit miteinander zu verbringen.
Begleitet von Stephan: Der Singkreis wird liebevoll von Stephan geleitet, der uns mit seiner Gitarre durch den Abend trägt. Weitere Instrumente und TrommlerInnen sind natürlich herzlich willkommen – gemeinsam klingt’s am schönsten!
Besonderheit: Dies ist das einzige Event im Mama Namaste Studio, zu dem wir auch unsere Türen für männliche Gäste öffnen.
Auf Spendenbasis: Der Singkreis findet ohne feste Anmeldegebühr statt – du gibst, was sich für dich stimmig anfühlt. Als kleine Orientierung: zwischen 5 – 50 € … jede gibt das, was zu ihrem Budget passt.
Kommende Termine:
Freitags, 19:45 – 21:45 Uhr
28.11., 23.01., 06.03., 01.05., 12.06.
Yin x Thai Yoga Massage
Tief entspannen. Berührt werden. Loslassen dürfen.
In dieser besonderen Klasse vereinen sich die lang gehaltenen, wohltuenden Dehnungen des Yin Yoga mit der nährenden Kraft achtsamer Berührung.
Während du in den entspannenden Yin-Asanas verweilst, begleitet dich Becci mit gezielten Elementen aus der Thai Yoga Massage – achtsam, individuell und genau dort, wo dein Körper es gerade braucht. So kannst du noch tiefer loslassen, Verspannungen sanft lösen und dich ganz in den Moment sinken lassen.
Maximal 6 Teilnehmerinnen – damit jede Berührung Raum hat, ihre Wirkung zu entfalten.
Für alle, die sich nach einer extra Portion Ruhe, Zuwendung & Tiefenentspannung sehnen.
Ein Samstagmorgen nur für dich. Sanft starten, auftanken & verbunden in dein Wochenende gleiten.
Kommende Termine:
Samstag, 24.01.2026, 10 – 11:30 Uhr
Sonntag, 22.02.2026, 17 – 18:30 Uhr
Dein Invest in dich: 39€
Rauhnächte Workshop
Tauche ein in die Magie der Rauhnächte – jener besonderen Zeit zwischen den Jahren, in der das Alte sich verabschiedet und das Neue langsam Form annimmt.
Dieser Workshop lädt dich ein, das Jahresende bewusst und achtsam zu gestalten – als kleine Auszeit nur für dich.
Was dich erwartet:
- Theorie & Tipps rund um die Rauhnächte – wie du ihre Energie für dich nutzen kannst
- Journaling zur Reflexion des alten Jahres und zur Ausrichtung auf das neue
- Eine sanfte Yin-Yoga-Einheit mit Sound Bath, um loszulassen und dich zu öffnen
- Eine geführte Meditation zur Wintersonnenwende
Für dich inklusive:
- liebevoll zusammengestelltes Materialpaket zum Räuchern
- Workbook mit Anleitung für alle 12 Rauhnächte
- Meditations-Aufzeichnung für deine tägliche Rauhnächte-Praxis
Kursleitung: Sabrina
Termin: Sonntag, 21.12.2025, 16 – 18:30 Uhr | Anmeldung Präsenz Mama Namaste Studio | Anmeldung Live Online
Dein Invest in dich: 59€ | 49€ Early Bird bis zum 30.11.2025
Prenatal Yoga & Paint
Ein kreativer Workshop für Schwangere zur Geburtsvorbereitung
In diesem besonderen Workshop verbinden wir achtsames Schwangerschaftsyoga mit kreativer Selbsterfahrung – für eine liebevolle mentale Vorbereitung auf die Geburt.
Gemeinsam gehen wir in eine sanfte Yoga- und Meditationspraxis, die dich mit deinem Körper, deinem Baby und deiner inneren Kraft verbindet. Im Anschluss wirst du mit Unterstützung der Kunsttherapeutin Anna in eine kreative Malsession geführt – ganz intuitiv, ohne Leistungsdruck oder Vorkenntnisse. Es geht nicht ums „schön“ malen, sondern ums Loslassen, Spüren und Vertrauen.
Durch die Verbindung von Körperarbeit, Kreativität und innerer Einkehr bekommst du Zugang zu deinem Unterbewusstsein und darfst dich auf spielerische und entspannte Weise mit dem Prozess der Geburt auseinandersetzen.
Als Abschluss nimmst du nicht nur neue Impulse und Verbindung mit – sondern auch dein ganz persönliches Kunstwerk als Erinnerung an diese besondere Zeit.
🧡 Alle Materialien sind inklusive🧡 Keine Yoga- oder Malkenntnisse nötig🧡 Empfohlen ab dem zweiten Trimester
Kursleitung: Anna & Sabrina
Termin: Donnerstag, 20.11.2025, 18 – 21 Uhr
Dein Invest in dich: 79€ | 69€ Early Bird bis zum 30.09.2025
Mehr als Yoga in Mülheim an der Ruhr
Workshops & Specials
In unserem Yogastudio in Mülheim an der Ruhr findest du regelmäßig wechselnde Workshops und besondere Angebote, die dich in unterschiedlichen Lebensphasen begleiten und stärken. Ob du schwanger bist, frisch Mama geworden bist oder dir einfach etwas Gutes tun möchtest – unsere Workshops und Specials sind liebevoll gestaltet und laden dich ein, innezuhalten, aufzutanken und dich wieder mit dir selbst zu verbinden.
Unser vielfältiges Angebot umfasst u. a.:
Workshops zur Geburtsvorbereitung & für die Schwangerschaft
Selfcare-Formate für Mamas – mit Fokus auf Regeneration & neue Kraft
Sound Healing & Breathwork Specials – für mehr Ruhe & emotionale Balance
Frauenkreise & Rituale – in einem geschützten Raum unter Gleichgesinnten
Achtsame Mini-Retreats & saisonale Selfcare-Events
Alle Termine findest du direkt im aktuellen Stundenplan – sichere dir rechtzeitig deinen Platz, denn die Gruppen sind bewusst klein & intim gehalten.
Egal, ob du neue Energie brauchst, dich auf deine Geburt vorbereiten möchtest oder einfach mal wieder durchatmen willst: Hier findest du Angebote, die dich auf allen Ebenen nähren – körperlich, emotional und seelisch.
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Mama Namaste Studio
Kämpchenstraße 31
45468 Mülheim an der Ruhr
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siehe Kursplan